기대치가 결과를 결정한다. > 말씀 묵상

허프 포스트가 세계에서 가장 영향력 있는 사상가 의학 부문에 1위로 선정한 디팩 초프라 박사는 그의 책 <더 젊게 오래 사는 법>에서 젊게 오래 사는 방법을 다음과 같이 소개합니다.

 1. 인식을 바꾸어 젊음을 되찾아라. 
 2. 깊은 휴식으로 젊음을 되찾아라. 
 3. 건강한 음식으로 젊음을 되찾아라 
 4. 영양 보충제로 젊음을 되찾아라. 
 5. 몸과 마음의 통합으로 젊음을 되찾아라. 
 6. 규칙적인 운동으로 젊음을 되찾아라. 
 7. 독소를 제거해 젊음을 되찾아라. 
 8. 유연함을 키워 젊음을 되찾아라. 
 9. 사랑을 통해 젊음을 되찾아라. 
10. 싱싱한 마음으로 젊음을 되찾아라,
등과 같이 소개하며 10주 동안 간단히 따라 하라는 것입니다.  

하버드 의대에서 공부한 그는 나이를 출생 증명서에 기재된 연대기적 나이, 생리적 시스템이 얼마나 잘 기능하는 지를 나타내는 생물학적 나이, 자신이 얼마나 늙었다고 느끼는 지를 느끼는 심리적 나이로 구분하며 이 10가지를 생활화하면 생물학적 나이를 최대 15년까지 되돌리고 젊음을 되찾을 수 있다고 말합니다. 

그러면서 에이즈 진단을 받은 자신의 친구를 소개합니다. 
죽음을 눈앞에 둔 그는 삶을 바꾸기로 마음먹었고, 명상을 하며 건강한 음식을 먹고 삶에서 독소를 제거하기 시작했습니다. 

15년이 지난 후 그는 완전히 건강해졌고 피검사를 해본 결과 hiv 바이러스가 완전히 사라졌습니다. 

이와 똑같은 원리가 인간의 노화에도 적용된다는 것입니다. 

하버드에서 의학을 연구하던 알렉산더 리프는 건강하게 오래 사는 비결을 찾기 위해 전세계를 여행했습니다. 

그는 러시아 남부, 파키스탄 북부, 안데스 산맥을 찾아갔는데 그곳에 사는 많은 이들이 80대 90대에 이르러서도 활기찬 삶을 누린다는 사실을 확인 했습니다. 

그는 이러한 사람들의 일관된 특징 중 하나가 노화에 대한 태도라는 것을 발견했습니다. 

그들이 속한 사회에서는 나이들을 성장으로 받아들였고 활기찬 백세 노인이 지식과 존재감의 상징으로 존경 받았습니다.  

이 실험을 통해 그녀는 놀라운 결과를 얻었습니다. 겨우 닷 세가 지났을 뿐인데 실험에 참가한 사람들의 신체에 극적인 변화가 일어났습니다. 

청력과 시력이 향상되고 손의 움직임이 좋아졌으며 관절의 움직임이 향상되었습니다. 

저자는 이 두 연구를 소개하며 “기대치가 결과를 결정한다”라고 말합니다. 

나이가 들면 정신적 육체적 능력이 감소할 것이라고 예상한다면 실제로 그렇게 될것이고, 젊어지고 더 오래 살 수 있다는 기대가 있다면 역시 그렇게 될 것입니다. 

샬롬!!~~
젊게 살려면 인식을  바꾸어 긍정적 사고와  믿음으로 살아가시기를 기도드립니다.