감정 관리 > 말씀 묵상

사람들은 건강에 지대한 관심을 가지고 있습니다. 건강하게 살기 위해 음식, 운동, 잠 등을 잘 관리하기 위해 애를 쓰지만, 감정관리는 소홀히하는 경향이 있습니다. 

감정은 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 

2021년 통계청 사망원인 자료를 보면 10~39세까지의 사망원인 1위는 고의적 자해이고, 40대 이후의 사망원인 1위는 암이 차지하고 있지만 40~59세에도 여전히 고의적 자해가 2위에 올라 있으며, 60대 이후에 이르러야 사망원인 2, 3위가 심장질환 및 뇌혈관질환으로 바뀐 것을 확인할 수 있습니다. 

건강한 생활을 위해 감정적 스트레스를 관리하는 것이 얼마나 중요한가를 보여주는 지표입니다. 

감정이 신체 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것은 학자들의 연구에 의해 잘 알려진 사실입니다.  

감정에는 기쁨, 공포, 분노, 경멸, 슬픔, 사랑, 외로움, 강박 등 다양하지만 긍정적인 감정보다 부정적인 감정이 많이 있습니다. 

서울대 심리학과 민경환 교수팀의 연구에 따르면 감정을 나타내는 한국어 단어 중 72%가 불쾌한 감정과 관련된다고 합니다. 

부정적 감정은 심해지면 우울장애나 불안장애, 공포증 등과 같이 병으로 취급됩니다. 

건강하기 위해 몸에 좋다는 음식, 영양제와 건강기능 식품은 때마다 관심을 가지고 챙겨 먹으려 하고, 많이 움직여야 건강에 좋다고 알려지면서 운동도 따로 시간 내어 열심히 하려고 노력하지만, 감정관리에는 소홀히하는 경향이 있습니다. 

건강한 사람에게 화와 분노를 참기 어려운 순간이 지속되면 심혈관질환 위험이 19% 증가하고, 불안과 우울이 지속되면 심혈관질환뿐 아니라 암 발생 위험도 13% 증가하게 됩니다. 

건강한 삶을 위해서는 감정 게이지를 규칙적으로 체크하며 생존을 결정하는 열쇠가 되는 감정 관리에 힘을 써야 합니다. 

나쁜 감정을 쌓아 놓고 '감정표현불능' 상태가 지속되면 감정은 ‘신체화’되어 병을 만들어 냅니다. 

단순하지만 성경대로 감정을 관리하면 건강하게 살 수 있습니다.

모든 문제를 예수님께 맡기고 모든것을 합력하여 복이 되게 하신다는 말씀을 묵상하며 감사로 모든 현실을 받아드리면 됩니다.

주님께서 제시하는 방법으로 감정을 체크하며 감정관리를 하면 보다 좋은 심장 건강을 누릴 수 있고 삶도 행복하게 만들어 갈 수 있습니다.

몸과 마음의 건강 관리는 예수님을 믿고 의지하는 것이 모든 방법중 가장 지혜로운 방법입니다.

샬롬 ~!!
모든것을 합력하여 복이 되게 하심을 굳게 믿고 모든일에 감사하며 살아가는 복된 삶 되시기를 기도드립니다.